Kom og vær med til blid og mindfulness morgenyoga, som kan være med til at løsne dine spændinger, sænke blodtrykket, forbedre din søvn, kropsbevidsthed og give dig fornyet energi. Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet og med accept af, hvad der måtte være af følelser og tanker. Det er en opmærksomhedstræning. I stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer retter vi opmærksomheden ind på nuet ved hjælp af blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Du behøver ikke have forhåndskendskab til yoga og mindfulness for at deltage, og der bliver taget hensyn til diverse skavanker, så alle kan være med.

Gå til holdsiden for mere info

Kom og vær med til blid og mindfulness morgenyoga, som kan være med til at løsne dine spændinger, sænke blodtrykket, forbedre din søvn, kropsbevidsthed og give dig fornyet energi. Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet og med accept af, hvad der måtte være af følelser og tanker. Det er en opmærksomhedstræning. I stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer retter vi opmærksomheden ind på nuet ved hjælp af blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Du behøver ikke have forhåndskendskab til yoga og mindfulness for at deltage, og der bliver taget hensyn til diverse skavanker, så alle kan være med.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi fokuseret med mave -og rygmuskler. Vi vil hver gang arbejde hele kroppen igennem med fokus på maven og bækkenbunden, da de muskelgrupper har stor betydning for ryggen. Slappe mavemuskler hænger ofte sammen med smerter i ryggen og uhensigtsmæssig kropsholdning. Der vil blive undervist i øvelser, der giver en bedre kropsholdning og en stærkere ryg. Resultatet bliver færre smerter og fladere mave.

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi fokuseret med mave -og rygmuskler. Vi vil hver gang arbejde hele kroppen igennem med fokus på maven og bækkenbunden, da de muskelgrupper har stor betydning for ryggen. Slappe mavemuskler hænger ofte sammen med smerter i ryggen og uhensigtsmæssig kropsholdning. Der vil blive undervist i øvelser, der giver en bedre kropsholdning og en stærkere ryg. Resultatet bliver færre smerter og fladere mave.

Gå til holdsiden for mere info

Yoga kan afstresse kroppen efter en lang dag. Har du svært ved at slukke for tankemyldret og falde til ro, når du går i seng? Så er hjælpen her. Afstressende yoga som sikrer dig en bedre søvn. Du vil efter denne time opleve en helt anden ro, og mange fortæller om, at effekten varer ved, så de også får en bedre nattesøvn. Vi laver blide øvelser og stræk og kommer helt ned i tempo og skaber ro i krop og sind. Vi sætter selvomsorgen i højsædet.  Kom og deltag i yoga for krop, sind og velvære. Du behøver ikke at have gået til yoga før for at deltage, alle er velkomne.

Gå til holdsiden for mere info

Yoga kan afstresse kroppen efter en lang dag. Har du svært ved at slukke for tankemyldret og falde til ro, når du går i seng? Så er hjælpen her. Afstressende yoga som sikrer dig en bedre søvn. Du vil efter denne time opleve en helt anden ro, og mange fortæller om, at effekten varer ved, så de også får en bedre nattesøvn. Vi laver blide øvelser og stræk og kommer helt ned i tempo og skaber ro i krop og sind. Vi sætter selvomsorgen i højsædet.  Kom og deltag i yoga for krop, sind og velvære. Du behøver ikke at have gået til yoga før for at deltage, alle er velkomne.

Gå til holdsiden for mere info

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info

Til dig der synes, at det er blevet svært at komme ned og ligge på gulvet. Til dig der gerne vil arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo, men stadig få sved på panden. Vi træner siddende, stående, på store bolde og vippebrædder. Vi afslutter altid med en siddende afspænding og mindfulness.

Gå til holdsiden for mere info

Til dig der synes, at det er blevet svært at komme ned og ligge på gulvet. Til dig der gerne vil arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo, men stadig få sved på panden. Vi træner siddende, stående, på store bolde og vippebrædder. Vi afslutter altid med en siddende afspænding og mindfulness.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseshold for osteoporosepatienter. Har du svær osteoporose (knogleskørhed) med brud/rygsammenfald? Styrk knoglerne med afspændingsbevægelse, bliv mere smidig og få igen mod på at bevæge dig.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseshold for osteoporosepatienter. Har du svær osteoporose (knogleskørhed) med brud/rygsammenfald? Styrk knoglerne med afspændingsbevægelse, bliv mere smidig og få igen mod på at bevæge dig.

Gå til holdsiden for mere info