Holdnr Navn Underviser Ugedag Start Slut  
21-22E Træning og mindfulness Sofia Bartholin mandag 30-08-2021 10:40 22-11-2021 12:10
Se mere   Luk  

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-22E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 30-08-2021 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-22E
  • Navn: Træning og mindfulness
  • Underviser: Sofia Bartholin
  • Start: 30-08-2021 10:40
  • Slut: 22-11-2021 12:10

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-22E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/30/2021 10:40 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-24E Træning og mindfulness (kvinder) Randi Christensen tirsdag 31-08-2021 09:00 23-11-2021 10:30
Se mere   Luk  

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-24E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 31-08-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-24E
  • Navn: Træning og mindfulness (kvinder)
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 31-08-2021 09:00
  • Slut: 23-11-2021 10:30

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-24E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/31/2021 9:00 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-26E Træning og mindfulness Pia Kristina Steen Mackill tirsdag 31-08-2021 15:10 23-11-2021 16:40
Se mere   Luk  

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-26E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 31-08-2021 15:10
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-26E
  • Navn: Træning og mindfulness
  • Underviser: Pia Kristina Steen Mackill
  • Start: 31-08-2021 15:10
  • Slut: 23-11-2021 16:40

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem.  Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-26E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/31/2021 3:10 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-30E Træning og mindfulness Randi Christensen onsdag 01-09-2021 10:40 24-11-2021 12:10
Se mere   Luk  

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-30E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 01-09-2021 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-30E
  • Navn: Træning og mindfulness
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 01-09-2021 10:40
  • Slut: 24-11-2021 12:10

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-30E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/1/2021 10:40 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-32E Træning og mindfulness Lisette Sjøstrand onsdag 01-09-2021 15:30 24-11-2021 17:00
Se mere   Luk  

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-32E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 01-09-2021 15:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Lisette Sjøstrand
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-32E
  • Navn: Træning og mindfulness
  • Underviser: Lisette Sjøstrand
  • Start: 01-09-2021 15:30
  • Slut: 24-11-2021 17:00

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-32E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/1/2021 3:30 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Lisette Sjøstrand
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-33E Træning og mindfulness Sofia Bartholin torsdag 02-09-2021 09:00 25-11-2021 10:30
Se mere   Luk  

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-33E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 02-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-33E
  • Navn: Træning og mindfulness
  • Underviser: Sofia Bartholin
  • Start: 02-09-2021 09:00
  • Slut: 25-11-2021 10:30

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding. Vi kommer igennem hele kroppen igennem med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være tilstede i det nu der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.
Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-33E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/2/2021 9:00 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-40E Flad mave - Stærk ryg Lisette Sjøstrand onsdag 01-09-2021 13:50 24-11-2021 15:20
Se mere   Luk  

På dette hold arbejder vi fokuseret med mave -og rygmuskler. Vi vil hver gang arbejde hele kroppen igennem med fokus på maven og bækkenbunden, da de muskelgrupper har stor betydning for ryggen. Slappe mavemuskler hænger ofte sammen med smerter i ryggen og uhensigtsmæssig kropsholdning. Der vil blive undervist i øvelser, der giver en bedre kropsholdning og en stærkere ryg. Resultatet bliver færre smerter og fladere mave.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-40E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 01-09-2021 13:50
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Lisette Sjøstrand
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-40E
  • Navn: Flad mave - Stærk ryg
  • Underviser: Lisette Sjøstrand
  • Start: 01-09-2021 13:50
  • Slut: 24-11-2021 15:20

På dette hold arbejder vi fokuseret med mave -og rygmuskler. Vi vil hver gang arbejde hele kroppen igennem med fokus på maven og bækkenbunden, da de muskelgrupper har stor betydning for ryggen. Slappe mavemuskler hænger ofte sammen med smerter i ryggen og uhensigtsmæssig kropsholdning. Der vil blive undervist i øvelser, der giver en bedre kropsholdning og en stærkere ryg. Resultatet bliver færre smerter og fladere mave.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-40E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/1/2021 1:50 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Lisette Sjøstrand
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-41E Bedtime Yoga Randi Christensen mandag 30-08-2021 20:00 25-10-2021 21:05
Se mere   Luk  

Yoga kan afstresse kroppen efter en lang dag. Har du svært ved at slukke for tankemyldret og falde til ro, når du går i seng? Så er hjælpen her. Afstressende yoga som sikrer dig en bedre søvn. Du vil efter denne time opleve en helt anden ro, og mange fortæller om, at effekten varer ved, så de også får en bedre nattesøvn. Vi laver blide øvelser og stræk og kommer helt ned i tempo og skaber ro i krop og sind. Vi sætter selvomsorgen i højsædet.  Kom og deltag i yoga for krop, sind og velvære. Du behøver ikke at have gået til yoga før for at deltage, alle er velkomne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-41E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 30-08-2021 20:00
Mødegange: 8
Lektioner: 12.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 750.00
Handicap DKK 750.00
  • Holdnr: 21-41E
  • Navn: Bedtime Yoga
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 30-08-2021 20:00
  • Slut: 25-10-2021 21:05

Yoga kan afstresse kroppen efter en lang dag. Har du svært ved at slukke for tankemyldret og falde til ro, når du går i seng? Så er hjælpen her. Afstressende yoga som sikrer dig en bedre søvn. Du vil efter denne time opleve en helt anden ro, og mange fortæller om, at effekten varer ved, så de også får en bedre nattesøvn. Vi laver blide øvelser og stræk og kommer helt ned i tempo og skaber ro i krop og sind. Vi sætter selvomsorgen i højsædet.  Kom og deltag i yoga for krop, sind og velvære. Du behøver ikke at have gået til yoga før for at deltage, alle er velkomne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-41E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/30/2021 8:00 PM
Mødegange: 8
Lektioner: 12.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 750.00
Handicap DKK 750.00
21-43E Fysioflow og mindfulness Randi Christensen onsdag 01-09-2021 09:00 24-11-2021 10:30
Se mere   Luk  

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-43E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 01-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-43E
  • Navn: Fysioflow og mindfulness
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 01-09-2021 09:00
  • Slut: 24-11-2021 10:30

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-43E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/1/2021 9:00 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-44E Fysioflow og mindfulness Randi Christensen fredag 03-09-2021 09:00 26-11-2021 10:30
Se mere   Luk  

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-44E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 03-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-44E
  • Navn: Fysioflow og mindfulness
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 03-09-2021 09:00
  • Slut: 26-11-2021 10:30

På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, at du kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet.  Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-44E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/3/2021 9:00 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 1150.00
Handicap DKK 1150.00
21-45E Pilates Pia Kristina Steen Mackill tirsdag 31-08-2021 13:30 26-10-2021 15:00
Se mere   Luk  

På vores pilateshold er den fysiske træning i centrum. Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på stabilitet omkring bækkenet, øvelser for mave- og rygmuskler, kropsholdning og kropsbevidsthed. Øvelserne er effektive, men samtidigt skånsomme. Vi starter med opvarmning og slutter med stræk og afspændingsøvelser. Du behøver ikke have forudgående erfaring med Pilates for at deltage på holdet, nybegyndere kan sagtens være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-45E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 31-08-2021 13:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Almen DKK 1050.00
Handicap DKK 1050.00
  • Holdnr: 21-45E
  • Navn: Pilates
  • Underviser: Pia Kristina Steen Mackill
  • Start: 31-08-2021 13:30
  • Slut: 26-10-2021 15:00

På vores pilateshold er den fysiske træning i centrum. Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på stabilitet omkring bækkenet, øvelser for mave- og rygmuskler, kropsholdning og kropsbevidsthed. Øvelserne er effektive, men samtidigt skånsomme. Vi starter med opvarmning og slutter med stræk og afspændingsøvelser. Du behøver ikke have forudgående erfaring med Pilates for at deltage på holdet, nybegyndere kan sagtens være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-45E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/31/2021 1:30 PM
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Almen DKK 1050.00
Handicap DKK 1050.00
21-47E Morgen yoga Randi Christensen onsdag 01-09-2021 07:30 27-10-2021 08:35
Se mere   Luk  

Kom og vær med til blid og mindfulness morgenyoga, som kan være med til at løsne dine spændinger, sænke blodtrykket, forbedre din søvn, kropsbevidsthed og give dig fornyet energi. Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet og med accept af, hvad der måtte være af følelser og tanker. Det er en opmærksomhedstræning. I stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer retter vi opmærksomheden ind på nuet ved hjælp af blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Du behøver ikke have forhåndskendskab til yoga og mindfulness for at deltage, og der bliver taget hensyn til diverse skavanker, så alle kan være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-47E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 01-09-2021 07:30
Mødegange: 8
Lektioner: 12.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 775.00
Handicap DKK 775.00
  • Holdnr: 21-47E
  • Navn: Morgen yoga
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 01-09-2021 07:30
  • Slut: 27-10-2021 08:35

Kom og vær med til blid og mindfulness morgenyoga, som kan være med til at løsne dine spændinger, sænke blodtrykket, forbedre din søvn, kropsbevidsthed og give dig fornyet energi. Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet og med accept af, hvad der måtte være af følelser og tanker. Det er en opmærksomhedstræning. I stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer retter vi opmærksomheden ind på nuet ved hjælp af blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Du behøver ikke have forhåndskendskab til yoga og mindfulness for at deltage, og der bliver taget hensyn til diverse skavanker, så alle kan være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-47E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/1/2021 7:30 AM
Mødegange: 8
Lektioner: 12.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Almen DKK 775.00
Handicap DKK 775.00
21-48E Mindfulness - meditation og blid bevægelse Pia Kristina Steen Mackill fredag 03-09-2021 10:40 29-10-2021 12:10
Se mere   Luk  

Undervisningen er sammensat af en trinvis indføring i mindfulnessteknikker. Derudover har vi hver gang har vi en blid motionsdel der indeholder bl.a. indeholder styrkende, kredsløbsfremmende og smidiggørende træning.

Mindfulness lærer dig at fokusere på nuet og regulere tankemylder. Ved øvelserne kan du opnå i højere grad at være tilstede i nuet og hvile i dig selv. Din evne til at være opmærksom og koncentrere dig bliver styrket, og din krop og dit sind kommer mere til ro. 

Mindfulness kan være en vej til at genfinde indre balance, overskud og naturlig glæde.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-48E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 03-09-2021 10:40
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Almen DKK 1050.00
Handicap DKK 1050.00
  • Holdnr: 21-48E
  • Navn: Mindfulness - meditation og blid bevægelse
  • Underviser: Pia Kristina Steen Mackill
  • Start: 03-09-2021 10:40
  • Slut: 29-10-2021 12:10

Undervisningen er sammensat af en trinvis indføring i mindfulnessteknikker. Derudover har vi hver gang har vi en blid motionsdel der indeholder bl.a. indeholder styrkende, kredsløbsfremmende og smidiggørende træning.

Mindfulness lærer dig at fokusere på nuet og regulere tankemylder. Ved øvelserne kan du opnå i højere grad at være tilstede i nuet og hvile i dig selv. Din evne til at være opmærksom og koncentrere dig bliver styrket, og din krop og dit sind kommer mere til ro. 

Mindfulness kan være en vej til at genfinde indre balance, overskud og naturlig glæde.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-48E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/3/2021 10:40 AM
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Almen DKK 1050.00
Handicap DKK 1050.00
21-49E Rolig Flowyoga Lisette Sjøstrand onsdag 01-09-2021 17:15 27-10-2021 18:45
Se mere   Luk  

Rolig flowyoga bygger på Vinyasa yogaen. Vi koncentrerer os om den rolige, glidende overgang mellem de forskellige yogastillinger, så der kommer et naturligt flow undervejs. Undervejs har vi hele tiden fokus på vores åndedræt. De små sekvenser fra en stilling til den næste og gentagelserne undervejs skaber ro og genkendelighed til krop og hoved. Med yoga træner vi hele kroppen. Hver yogatime starter med en kort åndedræts øvelse (pranayam) og afsluttes med en liggende guidet meditation.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-49E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 01-09-2021 17:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Lisette Sjøstrand
Priser:
Almen DKK 1050.00
Handicap DKK 1050.00
  • Holdnr: 21-49E
  • Navn: Rolig Flowyoga
  • Underviser: Lisette Sjøstrand
  • Start: 01-09-2021 17:15
  • Slut: 27-10-2021 18:45

Rolig flowyoga bygger på Vinyasa yogaen. Vi koncentrerer os om den rolige, glidende overgang mellem de forskellige yogastillinger, så der kommer et naturligt flow undervejs. Undervejs har vi hele tiden fokus på vores åndedræt. De små sekvenser fra en stilling til den næste og gentagelserne undervejs skaber ro og genkendelighed til krop og hoved. Med yoga træner vi hele kroppen. Hver yogatime starter med en kort åndedræts øvelse (pranayam) og afsluttes med en liggende guidet meditation.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-49E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/1/2021 5:15 PM
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Lisette Sjøstrand
Priser:
Almen DKK 1050.00
Handicap DKK 1050.00
21-50E Skulder, nakke- og ryghold for mænd og kvinder Randi Christensen mandag 30-08-2021 15:15 22-11-2021 16:45
Se mere   Luk  

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-50E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 30-08-2021 15:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-50E
  • Navn: Skulder, nakke- og ryghold for mænd og kvinder
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 30-08-2021 15:15
  • Slut: 22-11-2021 16:45

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-50E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/30/2021 3:15 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Handicap DKK 1150.00
21-51E Skulder, nakke- og ryghold for mænd og kvinder Randi Christensen mandag 30-08-2021 18:20 22-11-2021 19:50
Se mere   Luk  

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-51E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 30-08-2021 18:20
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-51E
  • Navn: Skulder, nakke- og ryghold for mænd og kvinder
  • Underviser: Randi Christensen
  • Start: 30-08-2021 18:20
  • Slut: 22-11-2021 19:50

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-51E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/30/2021 6:20 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Randi Christensen
Priser:
Handicap DKK 1150.00
21-54E Skulder-, nakke- og ryghold for kvinder Pia Kristina Steen Mackill tirsdag 31-08-2021 16:50 23-11-2021 18:20
Se mere   Luk  

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-54E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 31-08-2021 16:50
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-54E
  • Navn: Skulder-, nakke- og ryghold for kvinder
  • Underviser: Pia Kristina Steen Mackill
  • Start: 31-08-2021 16:50
  • Slut: 23-11-2021 18:20

Undervisningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Har du smerter, hovedpine, spændinger, slidgigt mv., så prøv denne træning. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. Der vil blive taget hensyn til den enkelte. Målet er at få trænet kroppen effektivt, så man bliver mere bevidst om, hvad man selv kan gøre for at afhjælpe generne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-54E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/31/2021 4:50 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Handicap DKK 1150.00
21-60E Stolegymnastik Sofia Bartholin mandag 30-08-2021 12:30 22-11-2021 14:00
Se mere   Luk  

Til dig der synes, at det er blevet svært at komme ned og ligge på gulvet. Til dig der gerne vil arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo, men stadig få sved på panden. Vi træner siddende, stående, på store bolde og vippebrædder. Vi afslutter altid med en siddende afspænding og mindfulness.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-60E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 30-08-2021 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-60E
  • Navn: Stolegymnastik
  • Underviser: Sofia Bartholin
  • Start: 30-08-2021 12:30
  • Slut: 22-11-2021 14:00

Til dig der synes, at det er blevet svært at komme ned og ligge på gulvet. Til dig der gerne vil arbejde hele kroppen igennem i et roligt tempo, men stadig få sved på panden. Vi træner siddende, stående, på store bolde og vippebrædder. Vi afslutter altid med en siddende afspænding og mindfulness.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-60E
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/30/2021 12:30 PM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Handicap DKK 1150.00
21-61E Osteoporosehold for mænd og kvinder Sofia Bartholin torsdag 02-09-2021 10:40 25-11-2021 12:10
Se mere   Luk  

Bevægelseshold for osteoporosepatienter. Har du svær osteoporose (knogleskørhed) med brud/rygsammenfald? Styrk knoglerne med afspændingsbevægelse, bliv mere smidig og få igen mod på at bevæge dig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-61E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 02-09-2021 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Handicap DKK 1150.00
  • Holdnr: 21-61E
  • Navn: Osteoporosehold for mænd og kvinder
  • Underviser: Sofia Bartholin
  • Start: 02-09-2021 10:40
  • Slut: 25-11-2021 12:10

Bevægelseshold for osteoporosepatienter. Har du svær osteoporose (knogleskørhed) med brud/rygsammenfald? Styrk knoglerne med afspændingsbevægelse, bliv mere smidig og få igen mod på at bevæge dig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-61E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/2/2021 10:40 AM
Mødegange: 12
Lektioner: 24.0
Undervisere: Sofia Bartholin
Priser:
Handicap DKK 1150.00
21-62E Energitræning efter kræft Pia Kristina Steen Mackill fredag 03-09-2021 12:40 29-10-2021 14:10
Se mere   Luk  

Energitræningen har til formål at genopbygge og styrke deltagerne under og efter alvorlig sygdom.

Energitræning er en kombination af gennemprøvede og anerkendte træningsformer, som bl.a. indeholder styrkende, smidiggørende og kredsløbsfremmende øvelser.

Træningen er specielt sammensat til at lindre de eftervirkninger kræftpatienter har af kemoterapi og operation, herunder:

- stivhed i kroppen

- smerter i arvæv

- kramper i benene

- stress som følge af usikkerhed omkring sygdom og sygdomsforløb.

Undervisningen ledsages af musik, som er tilpasset øvelserne. Øvelserne udføres med individuelle hensyn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-62E
Status: Tilmeldningsklar
Første møde: 03-09-2021 12:40
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Handicap DKK 1050.00
  • Holdnr: 21-62E
  • Navn: Energitræning efter kræft
  • Underviser: Pia Kristina Steen Mackill
  • Start: 03-09-2021 12:40
  • Slut: 29-10-2021 14:10

Energitræningen har til formål at genopbygge og styrke deltagerne under og efter alvorlig sygdom.

Energitræning er en kombination af gennemprøvede og anerkendte træningsformer, som bl.a. indeholder styrkende, smidiggørende og kredsløbsfremmende øvelser.

Træningen er specielt sammensat til at lindre de eftervirkninger kræftpatienter har af kemoterapi og operation, herunder:

- stivhed i kroppen

- smerter i arvæv

- kramper i benene

- stress som følge af usikkerhed omkring sygdom og sygdomsforløb.

Undervisningen ledsages af musik, som er tilpasset øvelserne. Øvelserne udføres med individuelle hensyn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-62E
Status: Ledige pladser
Første møde: 9/3/2021 12:40 PM
Mødegange: 8
Lektioner: 16.0
Undervisere: Pia Kristina Steen Mackill
Priser:
Handicap DKK 1050.00
dof